witaminy jak brać

Ok, bardzo dziękuję za porady :) Kreatynę wiem że najlepiej brać 3 miesiące i później ok. miesiąc przerwy. Witaminy biorę od stycznia, brać je cały czas? Co do BCAA, Omega-3, Beta Alaniny - jak brać, tzn. cały czas, czy z przerwami? Jak najlepiej i kiedy dawkować? Zmieniony przez - Michuu93 w dniu 2017-01-18 13:41:45

jak moje dzieci były mniejsze to tez tak miałam....teraz juz spokój,jak chce to odsypiam....AmiU moze jakieś witaminy powinnas brac uwzgledniając cisnienie....?

[...] i tutaj podobna sytuacja jak wyzej, pierwsza rano druga - sprobuj przed, jesli bedzie "niewygodnie" daj po w antykataboliki sie nie mieszam bo Niwix wie co dobre witaminy - 1 kaps pomaranczowy rano po sniadaniu 1 kaps niebieski razem z nim omega - dosc duzo te 6 kaps... 4 kaps wystarcza imo - OLIMP CHELA MZB mozesz dodac 1 kaps na [...]

Na początku nie potrzebujesz niczego extra poza zwykłymi rzeczami które i tak każdy powinien brać typu witaminy jak mało zielonek w diecie i Wit D non stop bo tego każdy ma mało. Kolagen w prochu jest nieprzyswajalny ja bym odpuścił bo to palenie pieniędzy już lepiej zejść z ciężarem żeby nie j**ać stawów i zwiększyć tut ten sam efekt bez stresu Z [...]

Jak już tu wypisuję różne głupoty to spytam jeszcze o witaminy- kiedy brać witaminy na IF? Bo np. magnez wchłania się tylko rano i nie wiem jaki jest sens brania go po 1 posiłku po godz. 12.

[...] elementem czynnika tolerancji glukozy; tauryna: ma podobnie jak chrom, poprawiać działanie insuliny, poza tym zwiększa uwodnienie komórek (patrz niżej); witamina E: niedobór witaminy E ma wpływać niekorzystnie na wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych; witamina A: naukowcy odkryli niedawno, że witamina A pomaga w wykorzystaniu glukozy. W ten [...]

nie chce mi się czytać całego tematu ale napisze od siebie: Suplementy diety typu białko, gainer czy wszelakie witaminy możesz brać od samego początku bo to nic innego jak żarcie w proszku. Byle zebyś to robił z glową a noe pił tylko dla tego zeby wypić czy dla tego ze dobrze smakuje i po tygodniu nie ma 5kg Możesz śmiało kupić białko i [...]

[...] miesiąc i już suple chcesz brać? najpierw poświęć czas na DIETĘ i dobry TRENING a suple przyjdą z czasem albo i w ogóle, jak się przekonasz, że i bez nich efekty mogą być takie same. jak dla mnie odpuść sobie suple, szczególnie Storma. Witaminy, jak to witaminy, zawsze warto, aczkolwiek chyba jesz owoce i warzywa, które dostarczą Ci witamin...

Jak byś mi jeszcze poradził jak braż to będę mógł niedługo zacząć. Omega, stawy, witaminy, czosnek, hepatil (po cyklu), ZMA zgodnie z zaleceniami producenta Esselive - 2 tab do 1 epi ? Jak brać clomid i czy jak mam 50mg to brać 5 razy do posilku czy np 2,2,1 ?

ja wam dam placka, zobaczycie moje foty za 2 miechy to bedziecie prosic o rozpiske jak brac gainera i witaminy a ja wtedy powiem NIE

[...] opinie. 1 mono ok 2 przejdziesz na massacrę - w sumie to jedno 2go nie wyklucza w cyklu (IMO slaby produkt) ale ok 3 HMB w jakim celu? nie masz na co kasy przeznaczyć ? 4 witaminy jak witaminy, dieta podstawa 5 białko i aminokwasy - doczytaj co z czego się składa bo to kuleje a później dopiero ogarnij stosowanie białko, aminokwasy i bcaa - [...]

[...] żeby sobie badania zrobić czy cukrzycy nie mam czasem, rece mi sie troche trzęsą, gdzies wyczytalem ze to moze byc tez od tego, czasem mniej czasem bardziej, ale jak witaminy zacząłem brać to jakby mniej np w tej chwili nic mi sie nie trzesa moglbym jaja komarowi urwac, jak pocwicze to od wysilku mi zwykle sie trzesa, nie wiem czy to z [...]

Kupilem sobie takie witaminy jak: Supradyn i Vigor SPORT. wystarczy ???? Na opakowaniu Supradyna pisze ze ma brac jedna tabletke dziennie. A ty mi pisales ze do kazdego posilku dziennie mam brac 3 tabletki???I jeszcze jedno pytanko jak mam trzymac sztange w wyciskajac lezac w ksiazce pisze ze mam ja trzymac nachwytam czy jakos tak????????

[...] sensu ladowac karnintyny mniej niz 1g w porcji, a najlepiej brac ją godzine przed treningiem aero, wiec sobie przelicz... DNT: dwie porcje estru po 3 - 5g w kazdej alkalyn mozesz brac zamiast estru jak Ci sie skonczy, albo zamiennie. HMB ani glutaminy nie kupuj - szkoda siana. zabierz sie za porządną dietę, kup witaminy jak Ci brak, albo ZMA/MZB

Przede wszystkim gainery wg braków w dziecie tak by mieć dodatni bilans z 300kacl minimum, to narazie powinno wystarczyć plus oczywiście witaminy, omega 3 i ew ZMA(choc jak kupisz dobre witaminy jak special two to mozna sie obejść) Duzo snu i rególarne posiłki to podstawa. Kreatyny nie polecam bo jesli byłeś dobrze wytrenowany to po takiej [...]

[...] Odzywka bialkowa lub Gainerem -Kup Kreatyne Mono (nie ma za bardzo roznicy jaka firma jak chcesz zaoszczedzic to wez Vitalmaxa 300g) -Mozesz dokupic ZMA Omege-3 i Jakies witaminy jak wyzej juz pisali. Oczekuj przyrostow masy I cwicz nie chodzac bez celu po silowni tylko uczciwie nie opuszczaj treningow i dobrze jedz i bedzie git. P.s. [...]

[...] a w dni bez szkoły zamias kanapek i maślanki jadam np 100g owsianych i 0.7 mleka 0.5 200 gram śledzika ala matjas i 100 gram kaszy itp. a i może w mojej diecie zamało witaminy e jakieś chude dosyć żrdła tej witaminy to tylko jajka bo reszta to oleje i orzechy a niechce mieć niedoboru tej wit. bo przestane rosnąc i tak jestem niski 174cm

[...] Czy jeszcze urosnę mam 16 lat i 172cm wzrostu jestem najniższy z klasy.Ojciec ma 176 a matka 164 wzrostu. Czy jest coś co mógł zrobić żeby mieć te 180 wzrostu?Jakie brać witaminy jak się odżywiać.Czy tran,drożdże piwne i magnez z witaminami B pomogą coś na wzrost bo zacząłem brać?Ruch wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi synowie są wyżsi od [...]

Postanowilem ,ze kupie sobie na cykl Nitrobolon 2 , CM3 , beta alanine i teraz nie wiem co wybrac: Zma czy witaminy. W ZMA jest napisane, ze nie powinno sie stosowac razem z innymi srodkami zawierajacymi wapn , a w witaminach jest go duzo wiec musze cos wybrac , albo to albo wiec jak? A Nitro to jak brac , bo napisane jest , ze 3 porcje dziennie , [...]

[...] na dzień rozłóż na dwie porcje po połowie albo w stosunku 1:2 pierwsza porcja zaraz po treningu druga na 30 minut przed snem. Do tych suplementów dorzuciłbym jeszcze witaminy i dobrą diete, bo samą suplemencją nic nie osiągniesz. Podstawa to jeść jeść i jeść, ale jeść z głową. Potem suplementuj. Wspomniane witaminy możesz brać rano, po [...]